Você sabia que o café da manhã (entendamos sem o café) ou desjejum é a refeição mais importante do dia?
Enquanto você dormia sei corpo utilizou energias que ele necessitava,então assim que você acorda seu corpo precisará de mais energia.
Vamos fazer uma comparação: Imagine como se nosso corpo fosse um carro. O que move o carro é o combustível. Você usa este carro o dia inteiro, até acabar o combustível. O que sobra, não da para rodar mais um dia, então você passa no posto e abastece. Agora sim, ele está pronto para mais um dia de trabalho. Com seu corpo acontece da mesma forma.
Vamos escolher alimentos que nos dê energia limpa, isso mesmo, que não embote nosso raciocínio (Tipo o café ou chá preto) e nem nos deixe cansados durante todo o dia (Alimentos muito gordurosos). Escolha comer frutas, cereais, pão integral e suco de frutas não adoçados. Com essa combinação seu café da manha fica mais do que saudável, mais é preciso adotar essa refeição todas as manhãs, pois o desjejum é a refeição mais importante do dia, e deve ser bem feita. Boa Saúde!
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