Programa de Desintoxicação em 3 dias CEVISA

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A desintoxicação é recomendada para ajudar o organismo a eliminar toxinas e
impurezas acumuladas no dia-a-dia. Quando nos abstemos da alimentação por um
período, o organismo pode se concentrar em processos de restauração e desintoxicação.
O sistema digestivo repousa. A mente fica mais clara. O bem-estar é o resultado.

Sugestão de desintoxicação:
- A desintoxicação é feita através da ingestão de muita água, sucos de frutas e
alimentos crus.
- Para os sucos, a quantidade é de 1 a 2 copos por refeição.
- Os sucos devem ser centrifugados, de preferência. Na ausência de uma
centrífuga, corte as frutas em pedaços pequenos e bata no liquidificador, coando
em peneira fina antes de beber.
- Prepare os sucos sem açúcar ou qualquer tipo de adoçante.
- Os caldos devem ser de legumes e temperados com sal ou ervas finas. Evite usar
temperos prontos.
- A quantidade dos caldos é de 4 conchas de sopa por refeição.
- As saladas devem ser temperadas somente com sal, azeite de oliva extra-virgem
e limão. Evite vinagres e molhos prontos.

 PRIMEIRO DIA:
• Desjejum: suco de mamão com laranja
• 10h: suco de couve com cenoura
• Almoço: Suco de Abacaxi com hortelã
• 16h: Suco de laranja com morango
• Jantar: Caldo quente de legumes

SEGUNDO DIA:
• Desjejum: Suco de cenoura com beterraba
• 10h: suco de couve com maçã
• Almoço: suco de melancia com hortelã
• 16h: suco de maracujá com banana
• Jantar: Caldo quente de legumes

TERCEIRO DIA:
• Desjejum: 3 unidades de frutas a sua escolha.
• 10h: suco de frutas
• Almoço: saladas cruas à vontade
• 16h: suco de couve com maçã (pode ser feito com água ou água de coco)
• Jantar: 3 unidades de frutas a sua escolha.
RECOMENDAÇÕES GERAIS:
• Beba muita água, no mínimo dois litros por dia.
• Faça atividades físicas leves a moderadas. Evite exercícios extenuantes durante
a desintoxicação.
• Procure dormir 8 horas por noite, deitando sempre antes de meia-noite.
• Se você toma medicação para diabetes, consulte seu médico antes de proceder à
uma dieta de desintoxicação.
• É possível sentir: dores de cabeça, náuseas, mal-estar e fraqueza, principalmente
em pessoas que usam alimentos ou bebidas cafeinadas (café, chá preto, chá
mate, chá verde, chocolates, refrigerantes a base de cola e energéticos).
• Em caso de sintomas muito pronunciados, a desintoxicação pode ser
interrompida.
• No quarto dia, ao terminar a desintoxicação no desjejum, comece a comer
alimentos cozidos com moderação.
• No quinto dia, volte à sua alimentação normal. Entretanto, aproveite para escolher
melhor os alimentos que você come: procure comer mais frutas, verduras, e
alimentos integrais. Reduza o consumo de produtos de origem animal (como
carnes, leite/derivados e ovos). Evite açúcar e cafeína.!