Palestrando numa escola de ensino fundamental, fiz uma descoberta assustadora, 90% das crianças saiam de casa sem comer nada! Diziam não sentir fome pela manhã! Outros 5%, comiam porque eram obrigados. E os restantes 5% tinham hábito de tomar o desjejum, mas somente 2% desse total comiam adequadamente! Ingeriam alimentos de má qualidade! O mais alarmante é que os pais também não haviam criados hábitos de tomar o desjejum, saiam de casa sem combustível (energia). Conclusão: rendimento baixo, irritação, muito sono na sala de aula e deficit de atenção.
O que fazer?
1º Passo: Para que a criança sinta fome pela manhã, oferecer o jantar mais cedo, até as 19:00 horas
2º Passo: Colocar a criança para dormir no máximo até as 22 horas. Não permitir que a criança assista televisão, jogue vídeo game, fique na internet ou qualquer forma de entretenimento até tarde da noite.
3º Passo: Colocar todas as manhãs no desjejum, frutas, sucos, cereais, pães e iogurtes.
4º Passo: Fazer o desjejum juntos, para criarem o hábito dessa refeição. Lembre-se você é o espelho para seu filho. Então prioridade no que é essencial: a saúde!
Nenhum comentário:
Postar um comentário